7 beste treningssko i 2023 (2023)

Hvis du tar treningsøktene på alvor, har du rett og slett ikke råd til å gå på akkord når det kommer til treningsskoene dine. Å bruke feil sko hindrer ikke bare ytelsen din, men øker også sjansen for skade.

Med så mange merker og modeller kan det imidlertid være en ganske skremmende oppgave å finne den rette treningsskoen for deg. Derfor har vi brutt ned alt du trenger å vite for å ta den smarteste kjøpsbeslutningen. Les videre for din komplette guide til å kjøpe treningssko.

Hva er gymsko?

Treningsskokategorien er en altomfattende en som dekker en rekke forskjellige typer sportssko. De tilbyr støtten, demping og stabilitet som trengs for en rekke aktiviteter.

Følgende spesifikke typer treningssko kommer under treningsskoparaplyen:

Cross-treningssko:Også referert til som cross-trenere, er laget for bruk hele dagen og passer for en rekke treningsøkter, inkludert aerobic, vektløfting og cross-trening. Deres forbedrede nivå av demping, støtte og trekkraft lar deg utføre en rekke treningsøkter komfortabelt og trygt.

Vektløftende sko:Vektløftersko gir et fast, stødig fundament fordi de er laget utelukkende for vektløfting. Vanlige fløyler inkluderer en hevet hæl, en hard såle og stropper som tett fester føttene dine, er vanlige fløyler. Disse fløylene kan bidra til å forbedre løfteteknikken din og redusere sjansen for skade.

Crossfit sko:Crossfit-sko er laget for treningsøkter som kombinerer vektløfting, kondisjonstrening og bevegelser av typen gymnastikk. De tilbyr stabiliteten og støtten som trengs for løfting, samt fleksibilitet og demping for plyometrisk og smidighetstrening.

Faktorer du bør vurdere før du kjøper treningssko

Med overfloden av valg på markedet, kan det være ganske overveldende å finne den ideelle treningsskoen for treningsøktene dine. Heldigvis er det en rekke ting du kan ta i betraktning for å hjelpe deg med å redusere mulighetene og finne det ideelle paret med treningssko for dine behov:

1. Adidas løpesko medium konstitusjon flystørrelse 40
2. Foretrukket hælhøyde
3. Mengde demping
4. Balanse mellom fleksibilitet og stabilitet
5. Nivå av pusteevne
6. Passform av skoen

Typer treningssko

Det første trinnet er å matche søket ditt til typen trening du skal gjøre. Her er de fire hovedtypene treningssko, sammen med deres differensierende fløyel:

Cross-treningssko

De mest allsidige i haugen, cross-treningssko er designet for å være tilpasningsdyktige nok for et bredt spekter av treningstyper. De gir støtte og demping for ulike øvelser som å løfte vekter, plyometri og løping.

visvim joggesko med logo-trykk Grau:

• støtdempende demping
• støtte for side-til-side-bevegelser
• fleksibilitet til å gjøre utfall og lignende bevegelser
• holdbarhet for høyintensive treningsøkter
• trekkraft for stabilitet under trening

Cross-treningssko inkluderer Crossfit-sko.

Crossfit sko

CrossFit-sko er spesielt laget for å imøtekomme CrossFit-trening, som kan omfatte løfting, løping, hopping og mer.

Sko laget for Crossfit har veldig like fløyel som cross-treningssko, for eksempel:

• fleksibilitet for ulike øvelser
• sidehjelp for side-til-side-bevegelser
• robust design for å håndtere krevende treningsøkter
• trekkraft for å forbedre stabiliteten for løfting og hopp

Her er hva som gjør Crossfit-sko annerledes:

• mindre demping
• lavere hæl-til-tå fall (0-5 mm) for en mer jordet følelse
• løpesko Nike konkurranse størrelse 38,5 best verdsatt

Vektløftende sko

Vektløftersko er laget for å holde føttene trygge og støttet når du løfter.

De har følgende attributter:

• forhøyet hæl (15-21 mm) for forbedret hukdybde og form
• sterk, ikke-komprimerbar såle for forbedret kraftoverføring og et stabilt fundament
• borrelåsstropper for å sikre en tettsittende passform og forhindre glidning
• minimal polstring for å forbedre stabile baser
• robust design for å tåle tung bruk

Hælhøyde i gymsko

Hælen på treningsskoene dine er en avgjørende faktor å ta med i betraktningen når du kjøper, fordi den kan påvirke din generelle komfort og treningsytelse.

Her er de viktigste hensynene å ta i betraktning:

Midquind sneakers med panel Rosa | Hælhøyde

Hælhøydene på gymsko varierer fra helt flate til flere centimeter høye. Din personlige smak og typen trening du gjør vil avgjøre den riktige hælhøyden for deg.

Hæl til tå fall

Avstanden mellom hælen og tåen på en sko blir referert til som hæl-til-tå-dråpen. En sko med høyere fall kan føles mer solid og støttende, mens en med mindre fall kan føles mer fleksibel og naturlig.

For eksempel,NOBULL trenerogNOBULL Trener+ha samme hæl-til-tå fall - 4 mm. Imidlertid er hælhøyden annerledes:

• Trener: 18,6 mm
• Trener+: 23,6 mm

Den ekstra dempingen i Trainer+ gir mer støtbeskyttelse for hopp og løp samt komfort for daglig bruk.

Midquind sneakers med panel Rosa | Hælteller

Den delen av skoen som vikler seg rundt baksiden av foten og gir støtte og stabilitet er kjent som hæltelleren. Du vil ha en sterk, velkonstruert hældisk som sitter tettsittende uten å være for stram. En god hælteller vil bidra til å unngå ankelskader og gi et fastere grunnlag for treningsøkter som krever balanse og sidebevegelser.

Mengde demping

Mengden av demping i mellomsålen kan påvirke hvor behagelig en sko er.

For lite demping kan gjøre at skoen føles stiv og ukomfortabel. Overdreven demping kan få sålen til å virke skjelven og gjøre det vanskelig å føle bakken eller andre gjenstander under føttene, noe som vil svekke balansen og stabiliteten.

Den optimale mengden demping vil variere avhengig av din egen smak og hva slags trening du har tenkt å gjøre.

Du vil kanskje ha en sko med større polstring for å absorbere støt hvis du gjør øvelser med høy effekt som jogging eller hopping. Mer demping bidrar også til å avlaste leddene og reduserer risikoen for skader.

Balanse mellom fleksibilitet og stabilitet

Sålen må være fleksibel og tilpasningsdyktig nok til å la føttene dine bevege seg naturlig. I tillegg bør den bøye seg der foten din naturlig bøyer seg for å gi deg best mulig mobilitet og komfort.

Øvelser som utfall, knebøy og andre krever et komplett spekter av bevegelser i føttene. Dette er gitt av en fleksibel såle.

Vektløfting krever derimot en stivere såle. For mye bøying vil få deg til å føle deg skjelven under tung belastning.

Mellomsålen må gi nok støtte til at føttene dine kan skifte sideveis eller endre kurs. En solid mellomsåle kan også bidra til å forhindre ankelskader ved å redusere muligheten for at foten din beveger seg innover eller utover under trening.

Det er derfor, i topprangerte crosstrenere, ser du ofte følgende oppsett:

• fast og stabil hæl
• støttende sidevegger i midtfoten
• fleksibel forfot

Nivå av pusteevne

Burberry quiltede klassiske sneakers i skinn.

For pusteevne er strikke- eller meshoverdeler fantastiske valg fordi de lar luften strømme fritt. En permeabel overdel bidrar også til å redusere bakterievekst og redusere fotlukt.

Passform av skoen

En treningsskos overdel skal sitte behagelig på foten uten å være for stram. Se etter fottøy med bred tåboks og tilstrekkelig område til at foten din kan bøye seg fritt. Overdelen skal også gi nok støtte ved sidebevegelser eller retningsendringer.

Tåboksbredden i treningssko varierer fra 96 ​​mm til 106 mm i den bredeste delen av forfoten.Nike MetconsogReebok Nanostopp denne serien med sine 100+ mm tåbokser.

Vanlige spørsmål om gymsko

Hvor ofte bør jeg kjøpe nye treningssko?

Treningssko har forskjellig levetid avhengig av bruk, aktivitetsintensitet og skokvalitet. En fornuftig tommelfingerregel er imidlertid å bytte ut treningsskoene hver sjette til med månedene, eller hvis du oppdager betydelig slitasje, tap av støtte eller ubehag.

Kan jeg trene på treningssenteret i joggesko?

Mens gymsko og joggesko kan ha et lignende utseende, er de laget for ulike former for aktivitet. Løpesko gir kanskje ikke den støtten og stabiliteten som kreves for sidebevegelser eller vektløfting, fordi de er utformet utelukkende for bevegelse fremover.

Det er mye bedre (og sikrere!) å velge treningssko laget spesielt for treningen du har tenkt å utføre.

Kan jeg bruke treningsskoene mine utenfor treningsstudioet?

Ja, så lenge de er komfortable og akseptable for situasjonen, kan du bruke treningsskoene dine utenfor treningsstudioet. Bare husk at gjentatt slitasje på harde overflater som betong vil fremskynde slitasje. Noen treningssko er kanskje ikke passende for aktiviteter som fotturer eller stiløping.