Schuhe, die dich höher springen lassen – Warum das völliger Blödsinn ist! (2023)

Was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass Sie Ihren vertikalen Sprung um Zentimeter erhöhen könnten?SOFORTIG ohnemuss noch etwas arbeiten...

Würdest du mir glauben?

Nun, das versprechen einige Schuhmarken.

Unternehmen mögenAPL(Athletic Propulsion Labs) behauptet, dass sich ihre Schuhe summieren können3,5 Zollzur Vertikalen deine.

Aber verschafft Ihnen die Schuhtechnologie wirklich einen solchen Vorteil?

Ich 2010 NBAAPL verbotenSchuh!

Nach Angaben der NBA lag der Grund für das Verbot darin, dass die Schuhe den Athleten einen unfairen Vorteil verschafften.

Da habe ich mich gefragt …

Können Schuhe wirklich einen so großen Unterschied in Ihrer Sprungfähigkeit machen ...?

Kanst dusofortFügen Sie 3 bis 4 Zoll zu Ihrer Vertikale hinzuwie vedNoch ein Paar Turnschuhe anziehen?

Lesen Sie weiter und ich verrate Ihnen allesAlles, was Sie über Schuhe wissen müssen, die Sie höher springen lassen.

Höhere Schuhe springen: Fakt oder Fiktion?

Seit der Jordan-Ära und wahrscheinlich schon davor sind Ballsportler jeden Alters von Turnschuhen fasziniert.

Ich bin in den 80ern aufgewachsen und erinnere mich noch an die Schwarz-Weiß-Werbespots im Fernsehen, die jedes Kind in der Nachbarschaft dazu brachten, davon zu träumen, ein Paar Jordans zu besitzen.

„Willst du wie Mike fliegen? Muss Mikes Schuhe tragen.“

… das war die Idee, die Nike mit diesen Werbespots „verkaufen“ wollte.

Und es hat funktioniert... Jordan's war einerriesighier von dem Moment an, als sie 1984 in die Regale kamen, obwohl Nikeniemalssagte etwas über einen Schuh, der einen höher springen lässt (zumindest nicht explizit).

Heute sehen wir, dass es tatsächlich Unternehmen gibt, die behaupten, dass ihre Schuhe einen höher springen lassen.

Aber für mich ist die Vorstellung, dass ein Schuh die Vertikale vergrößern kann, etwas, das mir schon immer schwer gefallen ist.

Deshalb beschloss ich vor sechs Jahren, der Debatte ein Ende zu setzen, indem ich die Theorie selbst testete.

Können Schuhe einen wirklich höher springen lassen?

Viele der besten Dunker der Welt schwören auf die Sneaker, die sie tragen.

Tatsächlich haben einige der größten Superstars der NBA ihre eigenen Signaturlinien, an deren Entwicklung sie normalerweise mitwirken.

Jeder von ihnen hat unterschiedliche Eigenschaften und Qualitäten, die er hervorhebt.

Bei manchen Schuhen wird beispielsweise Wert darauf gelegt, so leicht wie möglich zu sein, bei anderen geht es um maximale Sicherheit und wieder andere versuchen, die bestmögliche Traktion zu bieten.

In Wahrheit,Alle diese Funktionen sind wichtig, und Sie werden gleich verstehen, warum ... aber glauben Sie mir, wenn Sie sich in Ihren Schuhen wohlfühlen, ist das ein großer Vorteil, wenn Sie den zusätzlichen Zentimeter anstreben.

Das heißt, Schuhe haben einsbegrenzter Einflussdavon, wie viel höher Sie springen möchten und hier ist der Grund ...

Der wichtigste Aspekt beim Vertikalspringen ist immer noch die Menge an Kraft, die man in kürzester Zeit erzeugen kann.

Und,wie viel Kraftichwie viel Zeit– das ist die Gleichung … und sie wird fast ausschließlich von Ihnen bestimmtathletische Fähigkeiten, NICHT durch die Schuhe, die du trägst.

Schuhtypen für vertikales Springen

Generell lassen sich Vertikalsprungschuhe in zwei Typen einteilen:

1. Sprungtrainingsschuhe- Dies sind Schuhe, die Ihnen helfen, höher zu springen, indem sie die mit dem Springen verbundenen Muskeln trainieren, d. h.Sprungsohlen/Kraftschuhe.
2. Leistungssteigernde Schuhe- Schuhe, die einen gebensofortErhöhen Sie die Vertikale, indem Sie die Kraft erhöhen, die Sie beim Springen erzeugen.

In diesem Artikel konzentrieren wir uns auf Letzteres, d. hLeistungssteigernde Schuhe.

Und daAPList esKahldas Unternehmen, dasexplizite AnsprücheMit den Schuhen können Sie höher springen (und schneller laufen), wir konzentrieren uns auf sie.

Also lasst uns herausfinden, worum es bei den APL-Schuhen geht.

APL – Die Schuhe, die von der NBA verboten wurden, um höher springen zu können

Die Schuhe von Athletic Propulsion Labs haben in den letzten Jahren einen regelrechten Boom erlebt und sind zu einer beliebten Option für Gelegenheits-Basketballspieler geworden.

Was APL wirklich zum Durchbruch verholfen hat, warSperren Sie die NBAim Jahr 2010 aufgrund der Behauptung von APL, dass ihre Schuhe Sie SOFORT höher springen lassen, indem sie Ihren vertikalen Sprung um 3 bis 4 Zoll erhöhen.

Obwohl es viele Fragen zur Legitimität dieser Behauptung gibt, ist das Verbot tatsächlich soReal, und das hat APL dabei geholfen, das Image eines Schuhs zu schaffen, der das kannSportlern sofort einen unfairen Vorteil verschaffen.

Können APL-Schuhe Ihre Vertikale wirklich um Zentimeter vergrößern?

Nach meiner Erfahrung und soweit echte, glaubwürdige Rezensionen bewiesen haben,Die Antwort ist nein.

Zahlreiche Tests haben gezeigt, dass sie keinen Vorteil gegenüber anderen Basketballschuhen haben, und wenn es einen gab, dann ist er einerdefinitiv NICHT im beworbenen 3,5-Zoll-Bereich.

Das ändert jedoch nichts an der Tatsache, dass diese Schuhe recht bequem sind und mit den derzeit führenden Basketballschuhen mithalten können.

APL Concepts ist einer der am besten gepolsterten Schuhe, die Sie finden werden!

Das zusätzliche Material beugt Verletzungen vor und sorgt dafür, dass Sie sich stabiler fühlen, was die meisten leichten Schuhe einfach nicht bieten können.

Und obwohl es sich nicht um die leichtesten Schuhe auf dem Markt handelt, ist das kein großer Nachteil, denn das Schuhdesign ist solide und fühlt sich nicht sperrig an.

APLKonzept 3verfügt außerdem über eine umfassende Knöchelunterstützung... und obwohl es immer noch Zweifel gibt, ob High-Top-Sneaker für Basketball geeignet sind, schwören einige Ballspieler, insbesondere große Männer und Männer mit vielen Knöchelproblemen, auf sie.

Wenn Sie also zu den Männern gehören, die Knöchelunterstützung in ihren Turnschuhen wünschen, könnten die APL-Schuhe eine gute Lösung sein.

APL-sko – dommen

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass dieser Schuh wie ein Panzer gebaut ist – er ist groß, ziemlich schwer und auch ziemlich breit, was bedeutet, dass die Sohle viel Boden abdeckt.

Aber wie sehr beeinflusst es Ihren vertikalen Sprung ...?Am Ende ist das die einzige Frage, die zählt.

Und die Antwort ist:wenig.

Persönlich, wenn Sie mich fragen, die 8-Feder von APLLetztes Gasthaus 'N LaunchTechnologie ist nichts anderes als einsWerbegag, genau wie das Verbot aus der NBA.

Woher weiß ich das?

ich kaufteKonzept 3vor ein paar Jahren und habe sie eine Weile ausprobiert….hat mit meiner Vertikale überhaupt nichts gemacht.

Aber es geht nicht nur mir so...

Unzählige andere Athleten haben vollständige Tests mit den APLs durchgeführt und fast alle haben bestandenkeine Verbesserungim Vergleich zu normalen Turnschuhen.

Schauen Sie sich diese Rezension von anKick-Genie. Es erklärt ausführlich, worum es bei den APL-Schuhen geht, und enthüllt die WAHRHEIT über sie.

Bemerken Sie eine Steigerung seiner Vertikale?

Die Antwort findet er jedenfalls eindeutig: die Schuhewird nichtMach dich zum Dunker!

Interessanterweise berichteten einige Athleten von geringfügigen Zuwächsen, wenn sie aus zwei Beinen sprangen.

Ich vermute, dass die vereinten Kräfte beider Schuhe vielleicht zu etwas mehr Sprungkraft führen.

Wie auch immer, wenn Sie auf der Suche nach einem magischen Schuh sind, der Ihre Vertikale im Handumdrehen um mehr als 3 Zoll vergrößert, sagen wir Ihnen das nur ungern –Es existiert nicht.

So wählen Sie den besten Schuh aus, um Ihren vertikalen Sprung zu maximieren

Es ist zwar völlig klar, dass Turnschuhe Sie nicht auf magische Weise in einen hochfliegenden Vogel verwandeln, aber es gibt einen Grund, warum große Schuhfirmen so etwas mögenNikeUndAdidaskönnen einen Preis für ihre Schuhe beanspruchen.

Die Technologie, die heute hinter Basketballschuhen steckt, ist der von vor ein paar Jahrzehnten meilenweit voraus.

Heutzutage sind Schuhe darauf ausgelegt, maximale Stabilität zu bieten, ohne die Beweglichkeit einzuschränken, und gleichzeitig den Verschleiß zu verringern, der beim Aufsetzen auf die Füße entstehen kann.

Doch was sind die wichtigsten Merkmale eines Basketballschuhs?aus der Sicht eines vertikalen Sprungs?

Ich habe es auf fünf Kategorien reduziert:

1. Ziehen

Damit Sie sich bei jedem Sprung mit maximaler Kraft wohlfühlen, müssen Sie sich darauf verlassen können, dass Ihre Schuhe einwandfreien Halt bieten und Ihnen beim Start und bei der Landung die nötige Stabilität geben.

Deshalb sind Schuhe mit guter Traktion wichtigzentralum die Sprungkraft zu maximieren.

Denk darüber so…

So wie ein F1-Auto Premium-Reifen benötigt, um auf der Straße zu greifen, benötigen Sie Qualitätsgummi, um auf der Strecke weit zu kommen.

Wenn du bei jeder Richtungsänderung ausrutschst,Mit einem Schuh kann man sich nicht sicher fühlen.

Wenn es also einen Aspekt gibt, den Sie priorisieren sollten, dann ist es die Traktion – ohne sie werden Sie nie in der Lage sein, Ihr volles Sprungpotenzial auszuschöpfen.

2. Verriegelung/Unterstützung

Ich habe diese Funktion an zweiter Stelle auf meiner Liste gesetzt, weil meiner Meinung nach von der Ferse bis zum Vorfuß, wenn man keinen guten Halt hat,Du verlangst Ärger.

Wenn ein Schuh einen schlechten Halt hat,Es ist unsicher, damit zu spielen!

Zweitens: Wenn Ihr Fuß bei jeder Bewegung im Schuh verrutscht, verschwenden Sie wertvolle Energie im Schuh, die sonst für den Aufstieg genutzt werden könnte.

Und drittens, wenn Blasen und Schwielen zu Ihrem zweitbesten Freund werden (wegen schlechter Fixierung), ist das Letzte, worüber Sie sich Sorgen machen wollen, das Höherspringen.

3. Komfort/Passform

Ein weiteres Merkmal, das eine große Rolle dabei spielt, wie hoch Sie springen, ist der Komfort des Schuhs. Ein Schuh, der sich am Fuß wie ein Ziegelstein anfühlt, schränkt die Beweglichkeit des Knöchels ein und reduziert die Vertikale.

Für mich ist Komfort eine Kombination aller Elemente. Das beginnt bei einer guten Passform, geht über eine gute Balance zwischen Dämpfung und Streckengefühl und endet bei hochwertigen Materialien.

Offensichtlich hängt der Komfort von den Vorlieben und dem Geschmack jedes Spielers ab, daher ...

Achten Sie immer darauf, dass Sie einen Schuh tragen, der sich für SIE angenehm anfühlt.

4. Dämpfung

Ein großer Teil des Springens besteht darin, die Kraft beim Starten und Landen absorbieren zu können.

Die Dämpfung trägt dazu bei, Ihre Füße vor direktem Aufprall zu schützen – sie reduziert den Schaden, den Ihre Füße bei explosiven Bewegungen erleiden müssen.vor allem Springen und Landen.

Einige beliebte Dämpfungssysteme wären heute Nike Zoom, Nike Air Max, Adidas Bounce/Boost usw.

Jede dieser Technologien kann in verschiedenen Layouts und Konfigurationen implementiert werden, um unterschiedliche Dämpfungsgrade zu erzeugen.

Zum Springen braucht man etwas, das sich im feineren Zwischenraum befindetgute DämpfungUndGott antwortet.

Hier sind ein paar Kicks, die diese Anforderungen erfüllen:

5. Gewicht

Eine der größten Modeerscheinungen in der heutigen Sneaker-Welt sind superleichte Schuhe.

Führende Hersteller wie Nike und Adidas konnten das Gewicht eines Laufschuhs auf bis zu 100 % reduzieren9 unser, was dem Schuh beim Tragen ein besonders „leichtes“ Gefühl verleiht.

Aber das Gewicht selbstist eigentlich egal, da die zusätzlichen paar Unzen keinen Einfluss darauf haben, wie hoch Sie springen.

Glauben Sie mir nicht?

Schauen Sie sich dieses Video anKicken auf dem Spielfeld.

Es werden einige gute Argumente für den starken Placeboeffekt von leichten Schuhen angeführt.

Das Urteil am Ende fasst alles zusammen, was Sie über diese Schuhe wissen müssen, also schauen Sie es sich an.

Wenn Sie aus dem Video eine Erkenntnis ziehen können, dann diese:

Das Gewicht des Schuhsist egal.

Sie sollten jedoch die anderen Funktionen, die wir oben besprochen haben, nicht außer Acht lassen ... Schuhe, denen sie fehlen, können Ihre Vertikale verringern, indem sie Ihrem Schwung entgegenwirken, anstatt ihn zu verstärken – aber das Schlüsselwort hier istAuto.

Um es einfach auszudrücken: Ihre maximale Vertikale ist das, was sie ist, und das ist sie auchMit Federn in der Sohle wird es nicht besseroder irgendeine andere Spielerei.

Das heißt, Schuhe haben einsindirekte effektWie hoch Sie springen können, hängt davon ab, wie hoch Sie springen können. Daher sollten Sie sich auf jeden Fall die Zeit nehmen, die richtigen Schuhe für Sie zu finden, denn mit einem guten Schuh können Sie Ihr volles Sprungpotenzial ausschöpfen.

WieEigentlichSpring höher

Es ist also ziemlich klar, dass Schuhe nicht die Zauberformel sind, um ein hochfliegender Dunker zu werden.

Wie das berühmte Sprichwort sagt:„Es gibt keine Abkürzungen zum Erfolg.“

Das Gleiche gilt für das Eintauchen – wenn Sie nicht über die nötige Athletik und Explosivität verfügen, um einzutauchen,Kein Schuh wird das ändern.

Aber seien Sie glücklich, denn das bedeutet nicht, dass Sie sich im Fitnessstudio umbringen müssen, um mehr Zeit zum Abhängen zu haben.

Eigentlich ist es sobewährte Methodenum Ihren Körper zu trainieren, höher zu springen, was Tausenden von Sportlern auf der ganzen Welt zu großartigen Ergebnissen verholfen hat.

Heutzutage werden Trainingsprogramme für vertikale Sprünge sorgfältig entwickelt, um sichere und effektive Möglichkeiten zu bieten, mit denen Sie konstante Fortschritte in Ihrer Vertikalen erzielen und dabei Ihr Basketballspiel verändern können.

Wenn Sie also wirklich lernen möchten, wie man eintaucht, anstatt nach schnellen Lösungen zu suchen, die es offensichtlich nicht gibt, finden Sie hier ein paar Trainingsprogramme für vertikale Sprünge, die ich als sehr effektiv empfunden habe:

Das Sprunghandbuch

Das Sprunghandbuchwar das ursprüngliche Programm, das die Art und Weise, wie normale Basketballspieler an das Training herangehen, revolutionierte.

Vor diesem Programm mussten sich angehende Dunker auf Mundpropaganda oder sogar gefährliche Programme wie verlassenLuftwarnungwenn Sie versuchen, ihre Vertikale zu verbessern.

Heutzutage verfügen junge Basketballspieler über einen klaren Schritt-für-Schritt-Plan für den genauen Prozess, mit dem sie in nur wenigen Monaten von ihrem heutigen Stand zu einem explosiven Dunker werden können.

Aber erinnere dich -Dieses Programm ist nicht einfach!

Sie müssen Ihren gesamten Lebensstil ändern, um ihn richtig zu befolgen – ich spreche von rigorosem Training im Fitnessstudio, Stretching und Training auch an freien Tagen und einer strengen Diät.

Es genügt zu sagen, dass das Programm nicht jedermanns Sache ist.

Aber diejenigen, die die Zeit und die Ressourcen haben, es weiterzuverfolgen, fügen am Ende meist hinzu6–10 Zoll zur Vertikalen.

Auch wenn es einiges an Hingabe erfordert, lohnt es sich am Ende durchaus.

Den Schock wert

Ein neueres Programm, das genauso beliebt geworden ist wie The Jump ManualDen Schock wert.

Es wurde von einem professionellen Basketballspieler hergestelltAdam Folkerund pulsierende BerühmtheitJustin Darlington, das benannt wurdeNr. 1 Klopfer der Weltund hat sogar NBA-Spieler trainiert, dieDemar DeRozandarüber, wie man eintaucht.

Sie haben eine Trainingsformel für vertikale Sprünge entwickelt, die Ergebnisse liefertohne dass eine Ausrüstung erforderlich ist.

Um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie wahnsinnig sportlich Jus Fly ist,Schauen Sie sich dieses EPISCHE Match an, das er gegen Dunk God hatte.Jordan Kilgannon.

Kann mir jemand erklären, warum dieses Video noch nicht viral gegangen ist??? RIP NBA Dunk Contest!

Er hat das Spiel zwar verloren, aber hast du gesehen, wie grausam er war? Das können nur wenige Menschen auf der Welt dem Außerirdischen Jordan Kilganon vorwerfen.

Wie auch immer, sein Programm funktioniert, und das lässt sich leicht an der großen Anzahl junger Dunker beweisen, die dank Vert Shock ihre Verticals deutlich verbessert haben.

Aber wie unterscheidet es sich von The Jump Manual, das es schon länger gibt?

Nun, der Hauptunterschied besteht darin, wie viel Zeit und Ressourcen erforderlich sind, um Ergebnisse zu sehen.

Die einzigartige Trainingsmethode von Vert Shock „schockiert“ Ihre Muskeln, sodass sie explosiver werden, wodurch die Zeit, die Sie für die Durchführung Ihrer Trainingseinheiten benötigen, drastisch verkürzt wird und Sie Ergebnisse sehen könnennur zwei Wochen.

Außerdem basiert Vert Shock vollständig auf PlyometrieKeine Gewichte oder spezielle Ausrüstung erforderlichum die Übungen zu machen.

Das ist großartig, wenn Sie keinen Zugang zu einem Fitnessstudio haben – Sie können die Übungen einfach auf Ihrer Veranda, in der Garage oder sogar in Ihrem Schlafzimmer machen und alle Vorteile nutzen, die das Programm bietet.

Zusammenfassung

Basketballschuhe können eins seinbeitragender Fallzu Ihrer Sprungfähigkeit, denn wenn Sie sich in Ihren Laufschuhen nicht wohl und stabil fühlen, können Sie nicht so hoch springen.

Unabhängig davon, was einige Schuhmarken versprechen,Ein Schuh macht dich nicht zu einem hochfliegenden Springer.

Um ehrlich zu sein, würden dir Schuhe nicht einmal einen nennenswerten Vorteil gegenüber normalen Turnschuhen verschaffen, selbst wenn sie solche Flügel hätten:

Wie Kelly Baggett, der renommierte Experte für Vertikalsprünge, in seinem Buch schreibtVert Jump-Bibeln:

Das einzige gemeinsame Thema, das mir in 20 Jahren als Trainer aufgefallen ist, ist zweifellos, dass Sportler, die die besten Zuwächse erzielen, ihre Trainingsroutinen auf grundlegende Übungen stützen,keine Spielereien. Eine Ausnahme hiervon habe ich bisher noch nicht gesehen.

Anstatt also Hunderte von Dollar für stark beworbene Schuhe auszugeben, die Ihnen nichts als MISS versprechen, ist es viel besser, in einen zu investierenbewährtes Vertikalsprung-Trainingsprogramm.

Wenn Sie sich anstrengen und bis zum Ende einem soliden Programm folgen, werden Sie Ihre Vertikale verbessern und in der Lage sein, einzutauchenist egaldie Schuhe, die du trägst.

Verdammt, trainieren Sie lange genug und Sie werden wahrscheinlich in der Lage sein, Ihre Socken einzutauchen.